70歲健美35年深蹲可舉170kg　健美爺爺：肌肉不練就萎縮

年齡只是數字！山東一位70歲伯伯，堅持健美35年，外表看來一點也不像70歲，就連醫生也說他骨密度彷如30歲青年。這些年來他參與逾百場比賽，更曾奪得冠軍，至今仍不間斷地鍛鍊肌肉。

現年70歲的楊新民是一名健美運動員，來自山東煙臺。中國的健美運動由1983年開始，楊新民接受Change Production採訪時表示，自己於1984年開始健美，為首批健美運動員，參與過逾100場比賽，可謂身經百戰。

他最開心是在重大比賽中取得好成績。首得獲獎是1989年，他於亞洲一項比賽中獲冠軍。第二次是上海錦標賽，他於70公斤級比賽中取得殿軍。他坦言，體重從80公斤減至69公斤，受了不少苦，但特別開心。

▲ 參加健美比賽（照片來源：微博「健美鬥士　楊新民」）

近年他仍繼續參賽，甚至獲獎。2015年他參加了美國的「Arnoald Classic」比賽，並於元老組取得第4名。現時他的體魄不比當年遜色。他一臉自信地說：

深蹲最大的重量還能蹲到170公斤，硬舉是160公斤，臥推是120公斤。

身體檢查結果，也一切正常，體脂也較低。醫生也讚他骨密度像30歲，因為長期的力量訓練令他骨密度得以好好保持。此外，他近10年來的早餐也是吃蕃茄、黃瓜、麥片、雞蛋和雞胸。

▲ 深蹲120公斤（影片截圖：微博「健美鬥士　楊新民」）

他不諱言，50歲時曾被問，快60歲了還要訓練嗎？但他仍堅持，說：

健美運動，不練則退。肌肉不練的話，就萎縮了。

今時今日有這成果，他表示冰封三尺非一日之寒，坦言並無強逼自己去做，而是經過30多年訓練，慢慢練成的，並非突然間達到這狀態，形容「健美也是功夫」。